Hoje comecei o
meu dia com um pouco de agitação. Acordei correndo e acabei não tomando meu
copo de leite matinal. Porém, me alimentei de uma outra forma e consegui
sucesso no final do meu dia.
Confiram meu CARDÁPIO DO DIA:
Café da Manhã
- Um iogurte natural desnatado.
- Uma banana.
Almoço
- Uma colher de arroz.
- Uma colher de frango a catupiry.
- Muita salada.
Café da Tarde
- Uma maçã.
Jantar
- Um prato de sopa de fubá.
- Dois espetinhos (churrasco).
Ceia
- Um copo de leite.
CRÉDITO: Durante todo o dia, consegui
beber novamente 2 litros
de água. Meu café da manhã começou a ser um pouco melhor.
DÉBITO: Extrapolei muito no jantar com o
consumo de espetinhos de churrasco. Poderia ter ficado apenas na sopa de fubá.
OBSERVAÇÃO: Não realizei nenhum tipo de atividade
física hoje. E isso tem prejudicado meu andamento. Mas, estou conseguindo
respeitar o intervalo de alimentação de 3 a 4 horas.
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