3º Dia – Emagrece RafitusFly

FIM DE SEMANA UM DESASTRE NA CAMPANHA

Continuamos na campanha Emagrece RafitusFly. Porém, chegamos ao tão esperado fim de semana. Meu cardápio de sábado foi simplesmente a perda total de controle no meu regime. Mas, não foi algo tão exagerado assim. Segue abaixo minha alimentação no sábado.

CARDÁPIO DO DIA:

Café da Manhã

• Um copo de leite com achocolatado.

Coffee Break – MBA

• Um copinho de café.
• Um pedaço de bolo.
• Alguns biscoitos de polvinho.

Almoço

• Rondelli de presunto e queijo (3 unidades).
• Um copo de coca-cola.

Lanche da Tarde

• Um potinho de salada de frutas.
• Dois pedaços de bolo de chocolate.

CRÉDITO: Nenhum crédito neste dia.

DÉBITO: Exagerei em tudo o que podemos chamar de “porcarias” que nos engordam. Não tomei nem 500 ml de água neste dia.

VOU TENTAR RECUPERAR NA SEMANA SEGUINTE.